随着年龄的不断增长，老年人的心脏也会随着慢慢的衰老，进而会有很多心血管的疾病也会一点点的找上我们，那么怎样才能让我们的心脏“永葆青春”呢，下面我们一起来看一下：
鲜牛奶让你的心脏“永葆青春”
看着他潇潇洒洒地转身、甩手、反走,脚步轻灵,动作自然流畅,犹如闲庭信步,真不敢相信朱先生其实已年届七十。近距离细看,发现朱先生的一头黑发仍如孩童般光滑亮泽,脸色红润白皙,目光炯然有神。不由得暗叹其“驻颜有术”。
问起朱先生的养生之道,他满不在乎地摆了摆手,“哪有什么养生之道啊,就是日常在饮食、运动上多留心,身体好,心态好,这些都是年轻要决。”
朱先生对日常饮食很是重视。由于平常看的书报不少,对“健康饮食”也有了些研究,因此他的膳食调配也向科学看齐,坚持粗细混杂、荤素搭配,重在营养均衡;口味主张偏于清淡,多吃青菜、粗粮,不爱麻辣,像红烧、油炸类的均被他打上“警示食品”的标签。他还特别向我介绍了他的一套“鲜奶养生法”。
朱先生从小就有喝新鲜牛奶的习惯。小时候,家境还算宽裕,母亲就经常买新鲜牛奶给他喝。那时还没有冰箱,一到天热,就需吊在井水里保鲜,不像现在随便到小超市逛逛,都能买到“小房子”鲜奶。
如今,每天早晚一杯新鲜牛奶已经成了其生活中必不可少的重要环节。有时候还拌在稀饭或小米粥里,居然也成就了一道美食。
另外,他还向我透露了一个牛奶保健的小秘诀,就是每次将喝剩下的一点牛奶涂在眼皮上,用手轻轻按摩,长此以往眼睛也觉得清爽明净。长期喝新鲜牛奶的朱先生,在选购牛奶时也有自己的小秘诀,一是看保质期,一般新鲜牛奶的保质期不超过10天,二是到冷柜找新鲜牛奶。
其次,坚持日常的运动锻炼也是必不可少的。朱先生平时喜欢练练倒走，打打太极，尤其是太极，每天早晚总要打上两轮。他说打太极可以疏通筋脉，活络气血，练完一圈下来全身舒畅，精神饱满。自从迷上太极后，他还常常拉着老伴一起练。而爱好华尔兹的老伴也常拖朱先生去舞场，久而久之，他竟也成了一个舞迷，“恰恰”还跳得特别棒，因此也就有了开头的一幕。
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