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什么是营养胎教
1、营养胎教是什么
营养胎教,是根据妊早,中,晚三期胎儿发育的特点,合理指导孕妇攫取食品中的7种营养素即蛋白质,脂肪,碳水化合物(糖),矿物质,维生素,水,纤维素,以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。
人的生命从受精卵开始,从一个重1.505微克的受精卵,到出世时约3000克的婴儿,这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的,但是,孕妇适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育确是主要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。
2、不同的孕期根据需要补充营养物质的胎教方式
在不同的孕期,孕妈咪所需要的营养物质也会有所不同,例如孕早、中、晚期的铁的供给量应该为每天15毫克、25毫克和35毫克。这样孕妈咪就需要在不同孕期对食谱做出改变。因此营养胎教是指孕妈咪在不同的孕期根据需要补充营养物质的胎教方式。营养胎教跟胎宝宝的发育需要的营养物质是一致的,这样胎宝宝会更健康。
3、营养胎教营养要均衡而多变
身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的,目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类,每天可吃2～5种不同的食物,营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善,拼命地补充营养,这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。
胎教的种类
1、音乐胎教是很常用的胎教方式
美妙的音乐可以带给人美的感受。在孕期实施音乐胎教,可以让母子(女)同时受益匪浅。对准妈妈来说,有助于调节情绪,保持乐观向上的心态。胎宝宝在动听的音符中成长,不仅能促进身体的发育,也利于今后良好性格的培养。通过音乐获得美的感受,释放自己的情绪,不仅有助于孕妈妈身心健康,同时也促进了胎儿的发育。这种胎教法已经被世界上许多*采用,在我国正在起步阶段,受到很多孕妇的追捧。
2、神奇的意念胎教
每个孕妇在心目中,都会无数次地想象未来出生的宝宝会是什么样子的,性格如何等等,今天就教大家如何利用这种想象进行一种科学的胎教:意念胎教。 准妈妈和准爸爸在一起,对着肚子中的胎宝宝,描述未来出生的宝宝是什么样子的,比如,高高的鼻梁、清秀的脸庞、水灵灵的大眼睛、白白的皮肤等;同时,家人也可以在孕妇的房间中,挂很多孕妇喜欢的宝宝图画,并且,准妈妈每天抚摸肚子中的胎宝宝和墙面上的宝宝说话。
营养胎教要注意些什么
1、营养胎教要培养良好的饮食习惯
经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良,或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,追溯既往,则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙,常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见,母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的,所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。
2、营养胎教要饮食多挑剔
改变进餐顺序:先喝水,再喝汤,再吃青菜,很后才吃饭和肉类。养成三正餐一定要吃的习惯。生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃,或要求不加。肉类应去皮,且不吃肥肉,只吃瘦肉部分。油炸食品先去油炸面皮后再吃。浓汤类只吃固体内容物,但不喝汤。带汤汁的菜肴,将汤汁稍加沥干后再吃。以水果取代餐后甜点。
