对山药的补肾健脾等多种功效,书籍中记载了众多古代医家的论述。例如,李时珍说:山药“益肾气,健脾胃。”强调了山药的补肾和健脾的功能。因此,脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
《本草经读》说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出,山药具有滋阴、填精的功效。
《本草求真》中指出,山药“能治遗精不禁”。无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用,如果能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效果更好。
山药排骨汤
用料:山药,排骨,姜
做法:
1、山药刨皮洗净切块,放入冷水中浸泡,可以防止氧化变黑。
2、排骨飞水,洗净。
3、姜切片、
4、所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2-3小时。
5、后半小时用盐调味。
山药沙拉
将山药和苹果去皮后切小方丁,放入冷水中浸泡半小时。然后捞出,沥干水分,盛放盘中,加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口,香甜美味。而且用这种方法,可以很大限度地保留山药和苹果中的营养。
土鸡炖山药
做法很简单:鲜山药2000克,鲜鸡块1000克,葱2根切段,姜片3片,芝麻油、盐、胡椒粉各少许;将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟后倒入山药段并加辅料,再用微火烧20分钟即可。
这样在一饱口福的美好中,让肾虚大爷见鬼去,实在是值得提倡的好法子。
注意事项
1、弄山药的时候一定要戴上塑胶手套,否则皮肤会过敏而非常痒。
2、褒的时候要不时搅动防止粘底,而且淮山要后放,褒半小时就好了。不然会糊掉。
二、推荐5款男性壮阳食谱海参粥:将海参洗干净,用100克的粳米和糯米一起煮,粥烂了就可以食用了。海参可补肾,养血,可辅助治疗遗精,性功能减退,体质弱等问题,是男人强身健体的很好保健品。
海参鸽蛋汤:海参,鸽都是壮阳,滋补的保健品,而将海参和鸽蛋完美的结合在一起更可让其滋补的功效发挥到很强。由其是对于那些经常会遗精,早泄,阳痿等都有辅助治疗的效果。海参要提前去内脏,内臂膜等然后用水发透备用。将鸽蛋煮熟,去壳,备用。肉冲荣洗干净,然后将肉苁蓉,海参,鸽蛋等材料都放入锅中煲,加入适量的清水,煲几个小时,肉烂之后,加少许盐就可了,适合男性经常服用。
煎蚝饼:生蚝中含有一种对提高男人精子质量有好处的物质,用生蚝肉同豆粉,鸡蛋,一起做成煎蚝饼不仅好吃,而且具有壮阳的作用。做法:中需要把准备好的豆粉拌在浆加入 调叶品之后放在蚝肉上均匀的搅拌备用,在锅上放好猪油,把准备好的蚝肉摊在锅底上,加入鸡蛋,观察蚝肉是否发出“滋滋的”的声音,如果有可进行翻转,再加入猪油,双面煎熟后就可了。
巴戟牛膝酒:巴戟天是一种常见的中药,其具有滋补,助阳,促身体健康等作用,牛膝,米酒也都可辅助治疗男人的肾虚,双脚无力等问题,都是具有很好的保健功效的,用巴戟天,白酒,牛膝各150克,放在一起浸泡七日,就可以直接饮用了。
狗脊杜冲酒:狗脊,千年健,杜肿,威灵仙,怀牛藤,南枣都是一些对男性的健康有很大帮助的中药,而用这些材料一起泡成酒喝的话,也可起到一个很好可起到壮阳的功效,由其是对于那些风湿骨痛,肾虚,全身酸软无力的人来说有着很好的辅助治疗的效果。
三、适合男人壮阳的几种食物虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉:俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑:鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋:鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气很好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
鸽肉:白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
四、男性壮阳的很佳方法男士壮阳有很多的方法,我们应该怎么样才能起到壮阳的疗效呢!现在有一种就是体育锻炼也会起到壮阳的作用,男性时常的选择体育锻炼,增加我们的体质也是提高壮阳的很佳的选择!
1、体育锻炼是很好的壮阳药。女人靠保养,男人靠锻炼,运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是很好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是很好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温。聚酯会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时很好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
3、闭目冥想美女相伴。工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
4、来场冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,很好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
5、连续作战,挑战极限。偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,很好每隔2~3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。
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